Názory ke zprávičce: Jak se vyhnout pásmové nemoci

Obětí pásmové nemoci se člověk může stát po překročení více, nejčastěji nejméně pěti časových pásem v jednom dni. Příznaky jsou obvykle horší při cestování směrem na východ, dramatičtější průběh je u starších lidí.

Kdo se chce těmto problémům vyhnout, měl by využít nejstarší a nejvíce používané metody – dostatečně se před cestou vyspat a v průběhu letu pít hodně nealkoholických nápojů. Po příletu by se měl co nejdříve přizpůsobit novému časovému pásmu. Pokud přiletí ráno nového času, měl by jít spát až večer. Měl by pravidelně jíst sytá jídla, pohybovat se na čerstvém vzduchu a sluníčku. Další cestou je úprava jídelního režimu.

Novinkou je používání tabletového melatoninu, což je tělu vlastní hormon, který upravuje čtyřiadvaceti­hodinový rytmus, tedy i spánek. Melatonin se užívá před spaním po příjezdu na místo pobytu. Tablety jsou na předpis a o jejich užití by vždy měl rozhodnout lékař.

Zdroj: Novinky.cz